A więc stało się, mamy drugi tydzień mojego rehabilitacyjnego treningu, dzisiaj już wszystko tak jak powinno być według systemu Jima Wendlera, po 3 powtórzenia w dwóch pierwszych seriach treningowych oraz minimum trzy w ostatniej serii, która jest jakby serią testującą siłę. Oprócz tego dodałem dwa ćwiczenia posiłkowe, które nieco różnią się od tych, które wykonałem w pierwszym tygodniu.

Zapraszam na film:)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *