Dzisiaj kolejny dzień mojej rehabilitacji siłowej oraz realizacji programu 531 Jima Wendlera, dzisiaj głównym ćwiczeniem był wycisk sztangi na barki.

Jest to dzień 3 tygodnia pierwszego, a więc minimum 5 powtórzeń z danym obciążeniem, a mój trzeci trening po wypadku. Chociaż kolano cały czas dokucza, a zakwasy mam tylko w prawej nodze z powodu ostatniego treningu to jednak nie było tak źle:).

Zapraszam do obejrzenia filmu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *