#martwy ciąg

Treningi / 5-3-1 Jima Wendlera – Tydzień 3

28/10/201817/12/2018 / krzysztof /

Witam, dzisiaj mój trzeci tydzień treningów i tak jak obiecałem wszystko ująłem w jednym filmie, obciąłem również rozgrzewki, bo po co na to patrzeć:) Tydzień trzeci treningu wg Jima Wendlera…

Treningi / 5-3-1 Jima Wendlera – Dzień 4, tydzień 2 – Martwy ciąg

22/10/201817/12/2018 / krzysztof / 2

Zapraszam na kolejny odcinek mojego treningu, bardzo zresztą słaby dzień – martwy ciąg. Nie wyszło za dobrze, do tego postanowiłem Was nie katować już nagraniami z każdego treningu, lecz od…

Treningi / 5-3-1 Jima Wendlera – Dzień 4, tydzień 1 – Martwy ciąg

13/10/201817/12/2018 / krzysztof /

Witam, dzisiaj 4 już dzień tygodnia pierwszego treningu w systemie 531 Jima Wendlera, tym razem ćwiczeniem głównym jest martwy ciąg. Póki co testuję obciążenia po wypadku, jednak od przyszłego tygodnia…