Vlog #24 – Wegańska dieta jest niekompletna, gdyż trzeba brać B12!

Witam, niemal każdy weganin spotkał się z argumentem braku kompletności swojego żywienia z racji przyjmowania suplementu B12, najczęściej ten argument wychodzi od osób, które kompletnie nie zdają sobie sprawy skąd ta witamina pochodzi, co więcej – że w większości to właśnie osoby jedzące mięso narażone są na niedobór z racji niskiej świadomości swojego żywienia. Dzisiaj […]

Blog #23 – Co je uszkodzony weganin + suplementacja

Kolejny dzień leczenia pleców, dzisiaj pokażę Wam to co jadłem, na koniec ilość kalorii wraz z makroskładnikami, które wepchnąłem w siebie wczoraj:). Ogólnie rzecz biorąc czuję się bardzo dobrze, trochę dziwne nawet, że tak szybko mój organizm się regeneruje, dzisiaj wracam do pracy z treningami, z którymi niestety zalegam obecnie, ale w ciągu paru dni […]